Немецкие врачи опровергли миф о "еде на ночь" (10)

фото

Калейдоскоп | 26 августа 2012 года, 10:51

Немецкий институт диетологии в Потсдаме опроверг после ряда исследований известный стереотип о том, что легко потолстеть, если есть вечером.

Диетолог Гизела Олиас утверждает, что важен энергетический баланс, получаемый в течение всего дня, и не важно, в какое время человек поел в последний раз.

Тот, кто голодает по вечерам и много ест утром, получит тот же результат, что и люди, не отказывающие себе в сытном ужине.

Единственная причина не есть за пару часов до сна, по мнению Гизелы Олиас, – это то, что сон во время пищеварительных процессов может стать беспокойным. Но отказ от ужина не сыграет большой роли в программе похудения, сообщает FR.

Из этого следует, что сидящим на диете не стоит полагаться на принцип «не есть после шести».

Единственный способ похудеть – это употреблять меньше калорий, чем расходовать.

Диетологи советуют вести список съеденного, включая не только завтрак, обед и ужин, но и каждое печенье, съеденное между делом.

Кроме того, Гизера Олиас напомнила, что в сладких напитках, таких как кола и яблочный сок, содержится гораздо больше калорий, чем можно себе представить: более 400 калорий на 1 л.

Источник: Телеграф
Комментарии 10
SSR (Сергей)4 года назад
Это всё правда, проверено на себе.
Со студенческих лет ем на ночь, и вечером и перед самым сном, а ложусь спать не раньше 2-00 ч. ночи. Сова.
Мне уже 50 лет: рост 182, вес 82-85 кг. Расслабился набрал до 92кг - но по утрам гантельки потягал и всё ок.

Главный СЕКРЕТ МОЕЙ ДИЕТЫ в следующем: если Вы поели на ночь - то не кушайте утром! Чем больше съели перед сном, тем ПОЗЖЕ позавтракали, а лучше вообще оставте только обед. И ВСЁ!!! Не мучайте себя дурацкими запретами.
Вечером в Городе самый активный отдых, поэтому без еды организм подвергается голодному стрессу и Вы всё компенсируете утром, потом тупо СИДИТЕ на работе, потом обет...и опять сидите на работе!! Всё лишние 15 кг есть!

В Природе ЛЮБОЕ животное добыв пищу - обжирается и ...СПАТЬ! А любой хищник ожирением не страдает!
Так что выдумкой диетологов являеится - не есть наночью.
Кушайте на здоровье и худейте.
недиетолог4 года назад
это 3кг за неделю фигня! мышцы сгорели, вода ушла, вот и результат :D в месяц максимум 4-5кг жира может уйти.. и это столько диет надо было перепробывать из-за пары кило? пфф
wholesale mac makeup4 года назад
When eye are as well broad spaced within your best of nose, within niches you need to paint an amazing offer more darkly than outside. Accent should go to some shifting element of wholesale mac makeup the upper eyelid. You should paint dim signifies with one another with your eye pencil over a upper and reduced eyelids, along eyelashes and in within of your eyelid, by producing a powerful collection from within niches toward the half of the period of your time of an eye. By producing utilization of eyelash glitter eye line curl your eyelashes strongly toward the upper side.

As they have found out to acquire a dependable choice using the skin, Mac make-up kits are getting relatively popular. It has proved to acquire relatively effective in enhancing one's look. Also, females mac makeup wholesale do not need to confront any type of problems associated to make-up regime. all the make-up functions with this organization are extremely in demand. Be it Mac brushes, lipstick or eyeshadow, these functions will make your confront appears flawless. So, should you desire to acquire noticed, you need to certainly think about choosing Mac lipstick or mac eyeshadow palette and obtain a smoky look. you could think how the http://www.wholesalemacvo.com are getting extremely expensive. You are best suited on this aspect. But, you can rely upon wholesale make-up that will allow you possess a attractive appears at a much less pricey price.