Фрукты и овощи спасут от депрессии

фото

Наука | 14 октября 2012 года, 14:58

Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, достаточно в течение дня употреблять минимум 600 грамм овощей или фруктов. Например, пара яблок, пара помидор с одной морковкой или в любой другой комбинации – эта прибавка к рациону не только благотворно скажется на вашем пищеварении, но и поднимет настроение, отодвинув всякие депрессивные мысли на задний план, утверждают исследователи.

Сотрудники университета Уорвика (Великобритания) провели масштабное исследование с участием около 80 тысяч человек. При этом ученые выявили четкую зависимость удовлетворения от собственной жизни от количества овощей и фруктов в ежедневном рационе, пишет Independent News.

В исследовании учитывался возраст, пол человека, уровень его физической активности и доходов, предпочтительная диета и прочие факторы. Но в результате все равно выходило, что "фруктоеды" чувствуют себя более радостными, счастливыми и самодостаточными людьми.

Исходя из полученных результатов, ученые настоятельно рекомендуют обогащать свое обычное меню блюдами из фруктов и овощей.

Кстати, для детского питания фрукты и овощи играют не меньшую роль. Было доказано, что изобилие растительных продуктов в детском рационе способствует тому, что во взрослой жизни ребенок будет иметь меньший риск заболеть все той же депрессией.

фото: etoday.ru, rizze.hut1.ru

Комментарии