Ученый рассказал, почему зубы надо чистить в темноте (1)

фото

Наука | 3 ноября 2015 года, 19:29

Невролог из Оксфордского университета Рассел Фостер считает, что чистить зубы перед сном следует при выключенном свете.

Дело в том, что яркий флуоресцентный свет в ванной комнате будит организм как раз в то время, когда ему уже пора "выключаться", пишет The Telegraph.

По мнению профессора, такой простой прием, как чистка зубов в темноте, позволяет быстрее заснуть.

Не секрет, что сон является важной частью нашей жизни - 36 процентов всей жизни мы тратим на сновидения.

Во время сна происходит чистка организма от токсинов, а также восстановление тканей, энергии и уровня метаболизма. В свою очередь, нехватка сна, как известно, снижает уровень восприятия и креативности, подавляет работу иммунной системы и повышает риск ожирения, диабета, рака и психических расстройств.

По словам профессора, изобретение лампочки привело к тому, что яркий свет теперь доступен 24 часа в сутки. Все это это отрицательно сказывается на естественных ритмах организма и работе генов.

Ранее исследования показали, насколько важным может быть естественное освещение для продолжительности сна человека. Так, выяснилось, что офисные сотрудники, вынужденные работать в помещениях без окон или недополучающие дневного света, - спят ночью, в среднем, на 46 минут меньше. Те же, кому повезло с местом у окна, меньше испытывали проблем со сном.

Источник: rg.ru
Комментарии 1
Gustaf1 год назад
А еще надо затыкать уши и ноздри ватой, а также из одежды должны присутствовать только трусы. Тогда и результат будет 100%