Эксперты призывают официально ввести на работе "тихий час" (+ОПРОС) (2)

фото

Наука | 29 марта 2017 года, 10:53

Работа может вызывать высокий уровень стресса. Сложные задачи и напряженные ситуации сначала дают всплеск адреналина и повышенную активность. Но этот период быстро проходит и наступает время физического и умственного упадка, пишет Zee News.

В итоге это приводит к снижению продуктивности, неспособности выполнить работу в установленные сроки, отсутствию креативности. Чтобы "перезагрузить" организм, специалисты советуют устроить в обеденный перерыв "тихий час". Немного поспав после полудня, вы усилите свою способность решать рабочие задачи.

Сотрудники Университета Лидса также выяснили: подобная практика может снизить риск диабета, проблем с сердцем, депрессии, которые напрямую связаны с нехваткой сна. Если вы потеряли час ночного сна и у вас уже имеются трудности со сном, последствия для здоровья могут быть серьезными.

25% человек, согласно статистике, спят менее 5 часов за ночь. В целом все больше людей страдает от недосыпа. Принимая во внимание эту тенденцию, руководителям компаний следует вводить "тихий час" в офисе. Это может значительно улучшить рабочие показатели, говорят ученые. Они подчеркивают: если лечь спать всего на 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00, у работника повысится креативность, настроится работа иммунной системы, что сократит количество пропусков по болезни.

Источник: Newsru.com
Комментарии 2
Злая8 месяцев назад
А чего только в офисах? Давайте, например, и в магазинах кроватей наставим - на кассах работа тоже не алё!
2
Патриот 8 месяцев назад
А зачем вообще работать? Спать, спать, спать!!! Если работа мешает сну и употреблению горячительных напитков, надо срочно увольняться. Так живет вся гейропа.
1