Ученые выяснили, как защититься от бессонницы (1)

фото

Наука | 19 июня 2017 года, 21:02

Ученые выяснили, как повысить качество сна и защититься от бессонницы, передает "Экспресс Новости". Все просто: перед сном необходимо надеть носки.

Удивительный эффект ученые пронаблюдали на примере нескольких сотен добровольцев. Некоторые люди ложились спать без носков, а некоторые - в носках.

Оказалось, люди, надевшие носки, быстрее засыпали. По словам ученых, секрет кроется в расширении сосудов на ногах и последующем равномерном распределении тепла по всему телу. Считается, одна из распространенных причин бессонницы - нарушение терморегуляции. Носки, как раз, способствуют стабилизации температуры.

Как результат, человек быстрее засыпает, реже просыпается ночью, сам сон становится более глубоким, поэтому организм может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь. Исследователи призывают испробовать описанный метод перед тем, как начинать прием снотворных, имеющих целый набор негативных побочных эффектов.

Источник: meddaily.ru

Комментарии 1
Рижанин3 дня назад
Оказалось, люди, надевшие носки, быстрее засыпали.
------------------------------------------------------------------------------

В квартире было так холодно, что как только люди одели носки они заснули быстрее и спали лучше.
А когда они накрылись ещё 2мя одеялами - они заснули ещё быстрее и спали ещё лучше.

Результат переменился на противоположный когда температура в комнате резко увеличилась - люди стали засыпать и спать плохо, но как только они скинули 2 одеяла и сняли носки - они опять засыпали и спали хорошо