5 мифов о пользе воды

В настоящее время не существует научного обоснования необходимости здоровому человеку потреблять большое количество воды, более того, по мнению двух специалистов нефрологов, это может быть даже вредным.

Считается, что потребление воды полезно для выведения токсинов и поддержания органов в хорошей форме, что приводит к снижению веса и улучшает тонус кожи.

Однако, согласно новому научному обзору, опубликованному в Journal of the American Society of Nephrology, основания для этих утверждения очень слабы.

«Существует то, что я называют городским мифом о том, что потребление большого количества воды очень полезно, что заставляет людей целыми днями носить с собой пластиковые бутылки, выпивая большое количество воды», — сказал в интервью Reuters доктор Стэели Голдфаб из Университета Пенсильвании во Флориде.

Нефролог Голдфаб заинтересовался тем, как почки справляются с водной нагрузкой, что побудило его и его коллегу доктора Дан Негоиану изучить научную литературу относительно пользы воды для человека. После выполнения этой работы ученые развенчали некоторые мифы о пользе воды.

Миф первый

Потребление значительного количества воды снижает аппетит. «Многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшит аппетит. Но вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт, и не насыщает вас. Так же вода, насколько нам известно, не способствует выработке гормонов, подавляющих аппетит», — сказал исследователь.

Миф второй

Вода выводит из организма различные токсины. «На самом деле почки работают не по такому механизму. Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение различных веществ с мочой не увеличивается, а снижается их концентрация в моче», — объяснил Голдфаб

Миф третий

Вода уменьшает головную боль. «Масса исследований указывает, что никакой связи между мигренью и потреблением воды, не существует. Разве что, самовнушение», — утверждает ученый.

Миф четвертый

Потребление воды улучшает состояние кожи. «Нет. В настоящее время нет данных о том, что это действительно улучшает содержание воды в коже. Лучшим образом, вам помогут крема», — говорит нефролог.

Миф пятый

В день надо выпивать не менее 8 стаканов воды. «Я вообще не понимаю, откуда была взята эта абсурдная цифра. Лучший совет, который вам может дать медик, диетолог или тренер — пейте столько, сколько вам хочется» — говорит Голдфаб.

Более того, есть некоторые обстоятельства, при которых обильное питье может оказаться вредным для здоровья. Доктор Голдфаб объяснил, что, например, «для бегунов на дальние дистанции больший вред оказывает чрезмерное питье, чем недостаточное».

Комментарии