Недостаток сна старит кожу (1)

фото

Наука | 6 ноября 2011 года, 20:34

Многие топ-модели и актрисы признают, что здоровый крепкий сон помогает им поддерживать себя в форме. И в этом они совершенно правы. Как обнаружили исследователи из Университета Бостона, регулярный недосып может стать причиной преждевременного старения.

Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали вред от хронического недосыпания. Оказалось, что у людей, пренебрегающих полноценным ночным отдыхом, риск покрыться морщинами гораздо выше, нежели у сверстников, соблюдающих правило 8-часового сна.

Дело в том, что при недостаточном количестве сна нарушается выработка коллагена, который отвечает за эластичность кожи, пояснили специалисты. В свою очередь, во время продолжительного качественного отдыха кожа лица отдыхает, приток крови улучшается, а мышцы расслабляются, подчеркнули исследователи.

Ранее ученые также не раз заявляли, что недосып неблагоприятно отражается на фигуре. Так, специалисты из Университета Колорадо подсчитали, что каждая бессонная ночь заставляет организм сжигать на 161 ккал больше, чем он потратил бы в течение нормального здорового сна длительностью около 8 часов. Но уже в течение следующих суток организм прилагает все усилия, чтобы возместить потраченную энергию и сделать приличные запасы на столь же экстремальное будущее.

Энергия, затрачиваемая во время сна, расходуется преимущественно на восстановление контактов между нервными клетками мозга, а также оптимизацию работы иммунной системы и эндокринных органов. В условиях нехватки сна организм резервирует часть энергии, предназначенной для выполнения этих исключительно важных процессов.

Источник: kleo.ru

Комментарии 1
cheap ugg b oots outlet online5 лет назад
uggs for cheap, this renowned brand now becomes far more and more well-likSD ed and fashion day by day. A lot more and more people are the cheap uggs online faithful fans and they all decide on discount ugg boots.I often think that the cheap ugg boots online are the season's darling regardless of what the season is. I select the affordable uggs boots since I seriously believe that the low-priced uggs boots is usually ugg outlet my favourite partner and with the low-priced ugg boots for cheap, I really feel so comfy and so stunning.