Ученые назвали четыре шага к счастью

фото

Woman | 10 июня 2015 года, 21:45

Ученые из клиники Майо раскрыли секреты счастья. Они написали книгу "Руководство к счастью", позволяющую каждому человеку стать счастливым с помощью четырех простых шагов, сообщает портал medikforum.

Авторы исследования уверены, что от 40 до 50% счастья человека зависит от выбора, который он совершает ежедневно. "Счастье – это привычка. Некоторые из нас рождаются с нею, а другие сознательно выбирают", – уверяют ученые.

Чтобы стать счастливы, достаточно пройти десятинедельный курс и сделать четыре шага.

1. Внимание.

Тренировать внимательность необходимо прямо с утра, как только вы проснулись. Будьте в гармонии с природой и окружающими вас людьми. Излучайте доброту и уважение.

2. Эмоциональность.

В жизни каждого человека ежедневно случаются как хорошие, так и плохие вещи. Не заостряйте внимание на плохом, забудьте его и вспоминайте только то хорошее, что произошло с вами за день.

3. Соединение сознания и тела.

Чтобы этого достичь вам помогут чтение, спорт, музыка, рисование, молитва, медитация, йога.

4. Здоровые привычки.

Только благодаря здоровым привычкам вы сможете упростить и сделать счастливой свою жизнь и жизнь окружающих вас людей.

Комментарии