Найдены способы худеть без отрыва от работы (5)

фото

Woman | 15 августа 2012 года, 16:26

Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто большую часть рабочего времени проводит у компьютера, но при этом хочет сбросить вес.

Кроме перехода на малокалорийную пищу и ограничения ее объема (без этого, естественно, не похудеть никак) сбросить вес при сидячей работе помогают четыре хитрости.

Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.

Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц.

Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.

Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час "сидячих танцев" можно сжечь около 130 калорий.

фото

Что касается питания, то начните хотя бы с трех простых шагов: замените хлеб (булочки и печенье вместе с ним) на хлебцы из цельнозерновой муки, молочный шоколад -- на темный (в этом случае 2 "квадратика" в день вам разрешены официально), блюда из картофеля -- на рис с сезонными овощами.

Диетологи утверждают, что три этих простых замены, отказ от сладкого (за исключением шоколада) и выполнение вышеупомянутых упражнений помогут сбросить 1, 5 кг за неделю. Стоит попробовать.

Источники: lady.mail.ru, buro247.ru

Фото: mygazeta.ru, buro247.ru

Комментарии 5
Coach Outlet Store4 года назад
The request that

Coach Outlet Store

the engineers made to the

Coach Factory Online

scientists was: Find us a good sandbox, a good sand pit, to play in here, on our way to Glenelg," said Mike Watkins, Curiosity mission manager at NASA's Jet Propulsion Laboratory in Pasadena, California, at a press conference Thursday. "This site, Rocknest, is exactly that."
The vehicle is currently

Coach Factory Outlet

parked 400 meters as the crow

Coach Outlet Store Online

flies from Bradbury Landing, where it landed on August 6. It will likely stay there for another two weeks, with scooping to begin on Saturday.
Curiosity rotated its

Coach Outlet Store Online

wheel around the sandy material where

Coach Factory Outlet

it is to make sure that it was loose, dry soil, Watkins said. The rover will use its instruments to further determine what this sand is made of, to make sure it meets the scientists' needs.
Louis Vuitton Outlet4 года назад
--! @linli a trace on both

Michael Kors

appearance and exquisite

Coach Outlet

. In addition, this

louis vuitton bags

supplies you

Coach Outlet Store

of other

coach handbags

--! @linli.
gfh4 года назад
Ray Ban ray ban sunglasses uk started its massively acknowledged cast over 70 years ago in 1937, ray ban uk sale if Lieutenant John MacCready alternate from a airship cruise to acquisition his eyes had been damaged by the acute sunlight, and absitively that he would access the acknowledged Bausch & Lomb optical architect to appear up with a ancestor of a able-bodied designed, and careful brace of sunglasses.