Появилась новая формула определения лишнего веса (1)

фото

Woman | 20 августа 2012 года, 17:41

Раньше для определении лишнего веса чаще всего пользовались индексом массы тела (BMI, Body Mass Index), но недавно диетологи сочли его устаревшим. Дело в том, что показатель, получаемый делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах, отражает картину распределения веса неполно, и даже здоровый человек может попасть в разряд страдающих ожирением. И наоборот.

Особенно это касается людей с "тяжелыми" костями или большой мышечной массой. Даже находясь в оптимальной форме, они при вычислении идеального веса могут оказаться в группе "толстых". При этом люди, у которых худые руки и ноги, но полный живот, вполне могут попасть в категорию "нормальных", хотя это не совсем так.

Для отражения полной картины придуман новый показатель ABSI (A Body Shape Index) — индекс формы тела. По мнению экспертов, этот показатель поможет определить точнее, надо ли человеку худеть.

Рассчитать новый индекс довольно сложно: необходимо взять объем талии в сантиметрах, поделить его на квадратный корень роста в сантиметрах и умножить на квадрат кубического корня вашего индекса массы тела.

Формула сложная, но в Интернете появятся онлайн-калькуляторы, которые сами рассчитают за вас ваш индекс формы тела и помогут вам окончательно разобраться, нужно ли вам худеть и на сколько килограммов.

Источник: kleo.ru

Фото: fashiontime.ru

Комментарии 1
Harry Tim4 года назад
Less Starches. Eat proteins, veggies, fruits & healthy fats with each meal. Carbs from veggies & fruits are OK, this isn't a zero carb fat loss diet. Don't eat starchy carbs except post workout. No Carbs. If you do strength training 3x per week, you can eat starchy carbs per week post workout. Eat proteins, veggies, fruits & healthy fats with all other meals.
Eat Whole Carbs Only. Whole carbs promote fat loss and take longer to digest. Avoid white carbs. Eat whole carbs only: brown rice, whole grain pasta http://www.healthcureview.com/fatlossfactor-review/