Медики назвали идеальный продукт для перекуса

фото

Woman | 7 октября 2013 года, 12:18

Здоровому человеку нужны, как минимум, два перекуса в день -- между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Недавно медики назвали идеальный продукт для этих перекусов.

Австралийские исследователи убеждены, что любой продукт, даже диетический, в смысле пользы для организма уступает яблоку. Свой выбор специалисты объясняют тем, что у яблок низкий гликемический индекс - это означает, что они замедляют усвоение сахара, который содержится в них, и держат под контролем аппетит. Кроме того, регулярное потребление яблок снижает потребность организма в сладостях.

Еще одно полезное диетическое свойство яблок заключается в том, что их употребление способствует снижению риска развития диабета и понижает уровень вредного холестерина в организме: трех яблок в день достаточно, чтобы снизить количество холестерина в крови на 5-8%. К тому же, яблоки – превосходный источник витамина С, калия и клетчатки.

Помимо этого, к кожуре обычного яблока содержится около 200 миллиграммов полифенолов – веществ, играющих важную роль в процессе обмена веществ и помогающих человеку избавляться от вредного жира в области талии. Также полифенолов, содержащихся в одном яблоке, достаточно, чтобы избавиться от симптомов аллергического ринита – сенной лихорадки.

Диетологи напоминают, что лучше всего есть яблоки, выращенные в той стране, где вы живете.

Источник: medikforum.ru

Комментарии