Диеты с подсчетом калорий скоро исчезнут

фото

Woman | 16 декабря 2014 года, 07:45

В ближайшее время диеты, основанные на подсчёте калорий, должны уйти в прошлое. Всё больше врачей и диетологов приходят к выводу, что вместо калорийности лучше обращать внимание на тип продуктов.

Доктор Шон Люкан из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке доказал, что два продукта с одинаковой калорийностью оказывают различное влияние на организм человека. Например, оливковое масло, орехи, рыба и цельное молоко, несмотря на высокое содержание жиров, а следовательно, и высокую калорийность, гораздо полезнее для нашего здоровья и фигуры, чем рафинированный рис и обезжиренные йогурты с такой же калорийностью.

Простые углеводы – сахар, картофель, рис, паста, белый хлеб – влияют на гормональную систему человека таким образом, что мы становимся сонными и неактивными и постоянно испытываем муки голода. Поэтому похудеть на углеводной диете невозможно.

Белки и жиры надолго утоляют аппетит, придают бодрости и позволяют потратить энергию на физическую активность. В итоге полноценное питание с достаточным количеством белков и жиров помогает быстрее похудеть, чем строгие диеты, ограничивающие калорийность еды.

Источник: kedem.ru

Комментарии