Назван самый доступный способ продлить жизнь

фото

Woman | 13 апреля 2015 года, 07:45

Многие считают, что лучше всего защищены от болезней и старения состоятельные люди. Однако все больше научных исследований доказывают, что это не так. Работа ученых из США также свидетельствует: долго не стареть может позволить себе практически любой.

Согласно данным исследователей из Института рака, существует простой и доступный способ продлить свою жизнь, защитив организм от целого ряда болезней. Все, что нужно для этого делать, по мнению ученых, - употреблять большое количество продуктов с клетчаткой.

"Употребление клетчатки является лучшей профилактикой рака, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических инфекций", - заявили специалисты.

При этом, как они указывают, больше всего клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах и бобовых.

Медики рекомендуют женщинам съедать как минимум 25 граммов клетчатки, а мужчинам – 38 граммов клетчатки ежедневно.

"Всего 30 граммов клетчатки в день продлевает жизнь на 8-10 лет", - констатируют сотрудники Института рака.

Отметим, что в их работе содержатся данные, которые говорят о том, что раньше всех умирают люди, в рационе которых содержатся, в основном, мясо и сладкие блюда.

Источник: medikforum.ru

Комментарии