5 гурманских диет, которые всем понравятся

фото

Woman | 30 июля 2015 года, 18:21

Вкусно питаться и при этом худеть – мечта чуть ли не каждой женщины. Предлагаем несколько забавных и определенно вкусных диет, придерживаться которых -- одно удовольствие.

Испанская диета

фото

Испанский диетолог Рубен Браво, эксперт по вопросам питания из Европейского медицинского института по изучению и профилактике ожирения, разработал, кажется, идеальную диету для гурманов, которая при всей ее расслабленности позволяет в месяц сбросить от 4 до 6 килограммов.

В основе диеты – любимые испанцами хамон и вино. С первого рекомендуют начинать день, а вторым заканчивать. Норма вина на день – один бокал объемом 150 мл для женщин и два бокала для мужчин. По словам диетолога, красное вино необходимо в диете не только для удовольствия, но и для профилактики болезней сосудов, атеросклероза, болезни Альцгеймера и старческой деменции. Хамон же снижает уровень холестерина и не откладывается на боках.

Более того -- испанский режим питания не предполагает каких-то особенных ограничений по еде, главное – чтобы порции были не слишком большими, а рацион разнообразным и обогащенным. Одно удовольствие, а не диета.

Диета на пицце

фото

Еще одна диета для тех, кто очень любит поесть. Оказывается, пицца может быть не только фастфудом, но и вполне себе сбалансированным и полезным питанием. Важное условие: она должна быть приготовлена согласно некоторым правилам.

Тонкое тесто готовьте из цельнозерновой муки, заправку делайте из свежих помидоров, добавляйте в пиццу разнообразные овощи, можете также включить грибы, кусочки курицы, рыбы, морепродукты и не забывайте про травы и специи, которые придадут пикантности. В день можно съедать до 8 стандартных кусочков пиццы, а похудеть можно до 7 килограмм в месяц.

Диета на печенье

фото

Американский звездный диетолог Санфорд Сигал разработал программу питания, которая разрешает полноценно питаться только один раз в день, а именно (о, радость!) -- есть ужин. Вечером позволяется съесть 200 грамм курицы, индейки или морепродуктов и столько же овощей.

Все остальное время можно есть печенье. Правда, конечно же, не любое, а специальное, разработанное доктором. Говорят, оно вполне съедобно, есть даже с шоколадной крошкой и различными фруктовыми наполнителями.

Диета на мороженом

фото

Идеальная диета для жаркого лета (где его взять -- думайте сами). В день можно съедать 4-5 порций мороженого, каждая из которых не должна превышать 200 ккал. Выбирать нужно мороженное самое простое и как можно более натуральное, желательно без печенья, шоколада, орехов или варенья. Лучше, чтобы оно было сделано дома, чем меньше в нем будет искусственных ароматизаторов и стабилизаторов, тем лучше. Правда, сидеть на такой диете можно не больше 3-4 дней. Все-таки такой рацион не очень-то и полезен для организма.

Не надейтесь, что эта диета поможет вам значительно сбросить вес. Ее цель диеты – уменьшить желудок в размерах и избавить вас от выпирающего живота. Уменьшение жировой прослойки -- лишь приятный бонус.

Библейская диета

фото

Как-то раз одному гениальному человеку пришла идея перечитать Библию на предмет гастрономических ограничений. Раз в ней говорится, как нужно человеку жить, то наверняка там найдется и парочка указаний на то, как питаться. Что же, оказывается, действительно есть. Вся пища условно делится на "чистую" и "запретную".

К первой категории можно смело относить овощи, фрукты, крупы, постное мясо и рыбу – все то, что создано природой. Под запрет попадают все промышленно произведенные продукты, любой фастфуд, начиная с выпечки и заканчивая мясными полуфабрикатами. В общем, не удивительно, что при таком режиме в месяц можно скинуть порядка 7 килограммов. Кстати, есть "чистую" пищу можно в неограниченных количествах.

Источник: marieclaire.ru

Комментарии