Названы продукты, от нехватки которых люди набирают вес

фото

Woman | 1 декабря 2015 года, 11:29

Американские ученые выяснили, что поправиться можно не только от избытка некоторых продуктов в меню, но и от нехватки.

Медики из Университета Джорджии пришли к заключению, что увеличение веса может быть связано с воспалительными процессами в кишечнике. В свою очередь, развитию воспаления способствует недостаток растворимой клетчатки в рационе.

Эксперты напоминают, что к продуктам, богатым растворимой клетчаткой, относятся овсянка, орехи, бобовые, яблоки и черника.

Добавление растворимой клетчатки в рацион помогает восстановить структуру кишечника за достаточно короткий отрезок времени. Более того, специалисты убеждены, что именно потребление продуктов с высоким содержанием растворимых волокон способно эффективно защищать от метаболических заболеваний, превратившихся в последнее время в настоящую эпидемию.

В случае проблем с кишечником специалисты рекомендуют не перебарщивать с лекарствами, а попробовать хотя бы две недели ежедневно есть на завтрак овсяную кашу.

Источник: Medikforum.ru
Комментарии