Вкусная клубничная диета: минус 3 кг за четыре дня (4)

фото

Woman | 7 июня 2016 года, 11:15

Сезон клубники — не только повод полакомиться сочной и ароматной ягодой, но и возможность сбросить лишние килограммы.

Клубника — очень полезная низкокалорийная ягода. В 100 граммах клубники содержится всего 30 килокалорий. В то же время, засчет своего состава она отлично насыщает, не провоцируя острое чувство голода. Клубничная диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг лишнего веса.

Меню клубничной диеты на первый день

Завтрак: салат из стакана клубники, зеленого яблока, стакана обезжиренного (1%) кефира и одной столовой ложки мёда.

Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 граммов отварной курицы, сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.

Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат - 100 граммов картофеля, небольшая луковица (по желанию), стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, сок половины лимона.

Меню клубничной диеты на 2 день

Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).

Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 граммов свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

фото

Меню клубничной диеты на третий день

Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).

Обед: 200 граммов дыни, стакан клубники, половина банана.

Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.

Ужин: салат из сваренных на пару овощей -- 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты. Дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Меню клубничной диеты на четвертый день

Завтрак: стакан клубники и 50 г сыра твердых сортов.

Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица (по желанию), 100 г отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 г свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Садиться на такую диету лучше всего в конце рабочей недели, поскольку энергетическая ценность продуктов весьма низкая, может не хватить сил для выполнения служебных обязанностей.

Непременным условием проведения диеты является употребление от 1,5 до двух литров чистой воды в день, также разрешены чай и кофе без сахара и молока.

Диета относится к "агрессивным",поэтому противопоказана людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, всем остальным также сначала советуем проконсультироваться с семейным врачом.

Источник: Lady.obozrevatel.com
Комментарии 4
Митрофан6 месяцев назад
"Клубничная диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг лишнего веса." Всегда, когда читаю про новую диету, хочу спросить: что они понимают под "лишним весом"? Жир? 3 кг за 4 дня??? Для того, чтобы избавиться от 1 лишнего килограмма жира, человеку нужно сжечь 7716 калорий. Но это еще не все, так как эти калории должны быть остатком со знаком “-” (дефицитом) в конце дня, когда вы посчитаете количество употребленных калорий и количество сожженных. Например, если в течение дня вы получили 2000 калорий, а сожгли 2500, то ваш остаток будет составлять 500 калорий. То есть для сжигания 1 кг жира уйдёт примерно 2 недели. Так объясните, 3 КГ ЧЕГО лишится организм за 4 дня, если следовать этой диете?
Митрофан6 месяцев назад
Уточню: конечно же, под словом "калории" я везде имел в виду "килокалории".
Митрофан6 месяцев назад
Весы измеряют массу. Я не отрицаю, что с помощью этой диеты можно потерять 3 кг массы тела. Но не 3 кг жира! И я уже объяснил, что обычному человеку (не профессиональному бодибилдеру) невозможно сжечь 3 кг жира за 4 дня. За 40 дней - легко, а за 4 дня - невозможно. Так вот ответьте, пожалуйста, 3 килограмма чего такого не нужного вашему организму вы потеряете в результате этой диеты?