Названы 5 самых полезных для похудения углеводных продуктов

фото

Woman | 3 октября 2016 года, 11:20

Ученые назвали самые полезные углеводные продукты, которые способствуют похудению.

По словам экспертов, углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, поэтому играют не последнюю роль в успешном похудении. Для составления правильного рациона, важно обратить внимание на полезные углеводы, которые насытят организм и обеспечат ему важные витамины и микроэлементы.

Попкорн

Легкий и питательный попкорн может стать идеальным вариантом перекуса. Как объясняет Алеша Хуриган, ученая Исследовательского института в Селебрейшне, штат Флорида, попкорн богат клетчаткой и содержит мало жиров. Кроме того, он низкокалориен и быстро насыщает организм. Главное -- выбирать попкорн без каких-либо.

Нут

Нут содержит большое количество полезных веществ, а также - белок. Поэтому он надолго сохраняет чувство сытости и дает энергию для физических упражнений.

Бурый рис

Согласно исследованиям корейских ученых, во время диеты можно не отказываться от риса, если заменить его бурым. В нем содержится большое количество клетчатки, магния, калия и витамина Е.

Цельнозерновые макароны

Ученые Копенгагенского университета пришли к выводу, что употребление макарон из цельнозерновой муки не принесет вреда фигуре. Наоборот, в них содержится клетчатка и они богаты полезными углеводами, которые надолго сохраняют чувство сытости и заряжают энергией.

Ячмень

Помимо привычной гречки и овсянки, рекомендуется употреблять ячмень, приносящий пользу благодаря содержанию особых микроэлементов. По мнению ученых Лундского университета, ячмень является хорошим источником энергии и неотъемлемым элементом правильного питания.

Источник: Новое время
Комментарии