Названы 10 самых эффективных действий для похудения

фото

Woman | 6 октября 2016 года, 16:32

Специалисты британской фармацевтической фирмы Forza Supplements составили рейтинг самых эффективных действий, приводящих к похудению.

Как рассказал директор фирмы Ли Смит, для определения наиболее действенных методов были выбраны тысячи людей, которые сидят на диете, пишет The Daily Mail. Респондентам предложили список из пятидесяти популярных способов избавления от лишних килограммов и попросили их выбрать десять самых эффективных.

Итак, чтобы похудеть, нужно...

Ежедневно взвешиваться.

Отказать от просмотра кулинарных шоу.

Есть маленькими порциями.

Периодически фотографировать себя обнаженным, чтобы наглядно видеть результаты.

Выбросить поваренные книги и журналы о еде.

Не покупать за один раз много продуктов, ведь чем меньше еды в доме, тем реже хочется есть.

Найти знакомого, который сидит на той же диете, что и вы, и общаться с ним.

Выбросить или отдать друзьям "вредные" продукты, чтобы в моменты слабости их не было под рукой.

Отказаться от алкоголя.

Ложиться спасть пораньше, поскольку ранний отход ко сну улучшает метаболизм.

Источник: Новое время
Комментарии