Названы 10 способов сжигать как можно больше калорий за час

фото

Woman | 10 октября 2016 года, 11:25

Эксперты портала Indy100 представили подборку занятий, которые эффективнее всего сжигают калории за один час.

Примерное количество сожженных килокалорий (кКал) в час приведено для человека весом 90 кг.

Бег. Бег на средней скорости позволяет сжигать около 1074 кКал в час.

Прыжки через скакалку. Позволяют сжигать столько же кКал в час, как и бег – 1074.

Тхэквондо. Занимаясь этим боевым искусством, можно сжечь 937 килокалорий в час.

Плавание. Активное плавание сжигает около 892 кКал в час.

Бег вверх по лестнице. Такой бег, особенно по длинным лестничным пролетам, сжигает 819 килокалорий в час.

Теннис. За час игры оба игрока могут сжечь по 728 кКал.

Баскетбол. Так же, как и во время тенниса, во время активной игры в баскетбол, можно сжечь 728 килокалорий в час.

Катание на роликах. Это веселое занятие позволяет сжечь 683 кКал в час.

Аэробика. Час энергичной аэробики поможет сжечь 664 килокалории.

Катание на коньках. Зимнее увлечение позволяет сбросить немного меньше килокалорий, чем катание на роликах. А именно – 637 кКал в час.

Источник: Новое время
Комментарии