Диетолог: кофе спасает от трех серьезных болезней и продлевает жизнь (3)

фото

Woman | 14 ноября 2016 года, 11:15

Британский диетолог Клэр Коллинз считает, что кофе не только продлевает жизнь, но и значительно снижает риск пострадать от трех серьезных заболеваний, сообщает nv.ua.

Люди, которые пьют кофе, особенно мужчины, меньше рискуют заболеть раком печени. По результатам анализа шести исследований ученые пришли к выводу, что относительный риск рака печени снижается с каждой выпитой чашкой на 14%. Этому способствуют входящие в состав кофе химические элементы кафестрол и кахвеол, обладающие противовоспалительными свойствами.

Также люди, употребляющие кофе, меньше рискуют заболеть диабетом 2 типа. По результатам анализа 28 исследований, в которых участвовали более миллиона человек, пьющих не менее трех чашек кофе в день, ученые пришли к выводу, что относительный риск развития диабета 2 типа среди них на 21% ниже, чем среди тех, кто редко пьет кофе или не пьет его совсем. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, улучшающую метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, а также кофейную кислоту, которая увеличивает уровень использования глюкозы в крови.

Мужчины, употребляющие кофе, меньше рискуют заболеть раком простаты. По результатам анализа 13 исследований с общим охватом в 530 тысяч мужчин, ученые пришли к выводу, что среди тех участников, которые чаще других пьют кофе, относительный риск развития рака простаты на 10% меньше, чем среди тех, кто им не увлекается.

И, наконец, люди, пьющие кофе, живут дольше. В результате анализа 20 исследований с общим охватом в 970 тысяч человек, ученые пришли к выводу, что те из участников, которые больше остальных пьют кофе, на 14% меньше рискуют умереть от преждевременной смерти, чем те, кто им не увлекается.

Даже если вы употребляете 1-2 чашки в день, риск преждевременной смерти снижается на 8%. Более того, риск преждевременной смерти среди людей, выпивающих 2-4 чашки кофе без кофеина, также на 14% ниже, чем среди тех, кто его не пьет в принципе.

Но не всё так безоблачно. Диетолог предупреждает, что чрезмерное употребление кофе может способствовать развитию рака легких и повышению кровяного давления (к кофе без кофеина это не относится).

Также Клэр Коллинз напоминает, что беременным женщинам не рекомендуется употреблять больше 200 мг кофеина в день из-за угрозы выкидыша. Это 1-2 чашки кофе в день (в чашке растворимого кофе содержится 50-100 мг кофеина, а в чашке заварного – около 100-150 мг).

Источник: Новое время
Комментарии 3
BNP 519 месяцев назад
Считать он может что угодно. Исследования, эксперименты, научные факты - вот, что является информацией, а этот высосанный из пальца пердеж - очередная купленная рекламная акция или предвзятое мнение. Не вижу обсуждения негативных эффектов таких как болезни сердца, раздражительность, физическая зависимость, приступы паники, агрессия и прочие. Если кто-то тут не верит в физическую зависимость от кофе - пусть попробует отказаться от него всего на 4 дня. Первые 2-3 покажутся настоящей мукой, будто невозможно выспаться и чувствовать себя бодрым без этого напитка, на 3-4й синдром отмены прекратит свое действие и снова станет возможным просыпаться по утрам бодрым и оставаться таким весь день даже в отсутствии кофеина.
2
Оксана9 месяцев назад
Приступы паники бывают у нездоровых людей..и не надо искать тайную свяяяззь с кофе.Кофе имеет приятный вкус и аромат и поэтому его люди любят.Если человека лишать любимых привычек -любых ..будет приступ .
1
Оксана Ляденко9 месяцев назад
Я каждое утро пью воду с лимоном..и если закончились лимоны я страдаю..это тоже зависимость.И еще вода с лимоном может быть вредна для желудка.НЕТ ВОДЕ С ЛИМОНОМ!!!!