Медики назвали суточную норму сахара для мужчин и женщин (1)

фото

Woman | 17 декабря 2016 года, 12:05

Медики на страницах британского издания The Telegraph призвали есть меньше белого рафинированного сахара, при этом отметив, что суточная норма сахара для мужчин и женщин будет разной.

Специалисты отмечают, что в среднем люди употребляют около двадцати чайных ложек сахара в день -- как самого по себе, так и в составе кондитерских изделий, напитков и мучного.

Кардиологи подчеркивают: эта цифра должна быть более низкой. Большинству женщин не следует употреблять больше 6 чайных ложек сахара в сутки. Для мужчин же "сладкий предел" составляет 9 чайных ложек.

Специалисты советуют чаще интересоваться, в каких продуктах сколько сахара содержится. Сами эксперты сообщили следующее: 8 граммов молочного шоколада – это 4 чайные ложки сахара, 1 литр йогурта - 6 чайных ложек. Рекордсменами же по содержанию сахара являются газированные напитки, соки, сладости и любая выпечка.

Отдельно специалисты отметили, что натуральную сахарозу, которая поступает в организм с необработанными фруктами, овощами и натуральными молочными продуктами, можно есть без опасений.

Источник: Medikforum
Комментарии 1
Каролина8 месяцев назад
Чтобы хотелось меньше сладкого, надо следить за тем, чтобы в крови не скакал уровень сахара. Чем стабильнее сахар в крови, чем меньше хочется набрасываться на булочки и пироженки. По своему опыту знаю, что очень хорошо можно стабилизировать сахар в крови с помощью препарата хрома ChromoPrecise. Еще - лучше есть цельные фрукты, а не свежевыжатые соки, потому что клетчатка во фруктах задерживает резкий выброс сахара в кровь, чего не скажешь о соках!