Названы главные правила, которые помогут избавиться от целлюлита

фото

Woman | 13 марта 2018 года, 20:16

Целлюлит это обычное явление, которое появляется у большинства женщин вне зависимости от возраста или комплекции.

Персональный тренер из Сиднея Камилла Акерберг поделилась советами по питанию и фитнесу, которые помогут не только добиться гладкой и упругой кожи, но и навсегда победить целлюлит на бедрах и боках.

Для того, чтобы побороть целлюлит, необходимо не курить, так как это замедляет кровообращение. Второе правило – кушать продукты, богатые водой (огурец, цветную капусту, редис, шпинат, брокколи). Массажи также могут помочь в уменьшении появления целлюлита. Четвертое правило – кушать противовоспалительные продукты (листовая зелень). Важно помнить о здоровых жирах, которых много в грецких орехах, миндале, авокадо и жирной рыбе.

Силовые упражнения могут помочь уменьшить появление целлюлита, утверждает Акерберг. Седьмое правило – кардио несколько раз в неделю. Восьмое правило гласит – растягиваться после тренировки, это поможет увеличить кровообращение и подтянуть кожу.

Источник: Vlad Time

фото: pixabay

Комментарии