Диетологи: можно похудеть, не отказываясь от десертов (2)

фото

Woman | 18 мая 2012 года, 20:55

Подумываете сесть на диету, но никак не наберетесь мужества отказаться от высококалорийных десертов? Ситуация, конечно, незавидная, но выход есть, считают американские диетологи. Попробуйте питаться строго по часам. И в этом случае необязательно отказывать себе в шоколадке или пирожном.

Как выяснили специалисты Института биологических исследований, ограниченное по времени питание гораздо лучше отражается на фигуре. Даже в том случае, если количество потребляемых калорий не меняется. Поэтому не исключено, что лишние сантиметры на вашей талии появился из-за нарушения расписания приема пищи.

"Каждый орган имеет свои часы, это означает, что есть часы, когда наши печень, кишечник, мышцы и другие органы работают с наибольшей эффективностью, и часы, когда они более или менее спят", — говорит ведущий исследователь Сатчидананда Панда.

фото

Метаболические циклы, важные для внутренних процессов — от расщепления холестерина до производства глюкозы, должны запускаться, когда мы едим, и выключаться, когда не едим.

Но если перекусывать от случая к случаю или когда захочется, циклы сбиваются. По словам экспертов, привычка есть во время ночного просмотра телевизора или за компьютером — один самых ярких примеров "саботажа" нормальной работы метаболического цикла.

По мнению ученых, ограничение времени принятия пищи может стать частью изменения стиля жизни. И эти перемены должны обязательно привести к сбросу лишних кило. Если вы будете всегда завтракать в 8 утра, обедать в 14.00, а ужинать в 19.00, то съеденный за ужином кусочек торта нанесет фигуре меньше вреда, чем дополнительные, пусть и малокалорийные крекеры, которыми вы перекусите "вне плана" за просмотром сериала.

Источник: Kleo.ru

Фото: eva.ru, etoday.ru

Комментарии 2
tiffany and co3 года назад
supra skytop footwear understanding your own heart utilizing gentle products

gucci scarpe uomo

, high-quality leather-based and captivating hue.
sostituire designer costosi detergenti borse gucci outlet, creme idratanti e detergenti

gucci uomo scarpe

, con sapone di marsiglia, amamelide, aceto bianco o amamelide, e puro gel di aloe vera come una crema idratante.
we offer a huge range of

tiffany jewellery

at heavily discounted prices. we offer beautiful tiffany rings, tiffany engagement rings, tiffany bracelets and so on.

louis vuitton bags uk

outlet these people are most excellent suitable for put down-yet again visits when it is impossible to implie attaining something in addition wants to invest in a move. when you've got any existing challenges somewhere around the one you have health or the healthiness of the baby, you should invariably meet with a physician or even many several various medical practioner.

chaussures christian louboutin

afin de rassurer les banques, ces nouvelles créances seront garanties à hauteur de 30 milliards d'euros par le fonds européen de stabilité financière (fesf).? chaussures louboutin la force de frappe du fesf plus que doubléele fonds européen de stabilité financière, doté actuellement d'une capacité de prêt de 440 milliards d'euros, verra cette somme atteindre 1? [dont les commandes représentent encore 85% du chiffre d'affaires de la fonderie].

toms shoes outlet

offer 2013 Toms shoes online,both mens and womens toms,cheap sale,you will get you wanted Toms here,just join us!
just wanted to share a basic comparison between an authentic and replica piece of

tiffany and co

jewelry.
tufdhge3 года назад
And virtual ground pricing of the products means that a product like the Prada handbags outlet has the potential to percolate the lowest possible Prada Boston Bags as it completely eliminates the high price barrier.